셀프메이드 백만장자 코디 산체스, “가장 잘한 1,000달러 투자”로 건강 투자 꼽다

셀프메이드 백만장자 코디 산체스(Codie Sanchez)가 자신의 부를 일군 방식은 ‘평범한’ 소규모 사업을 사들이는 것이었으나, 그녀가 꼽은 가장 효율적인 소액 투자는 투자 포트폴리오와 직접 관련이 없다고 밝혔다다.

2025년 11월 22일, 나스닥닷컴(Nasdaq.com)의 보도에 따르면, 산체스는 제이 셰티(Jay Shetty)가 진행하는 팟캐스트 On Purpose With Jay Shetty^팟캐스트에 출연해 “가장 잘한 1,000달러 투자가 무엇이었는가”라는 질문을 받았다고 전했다다.

산체스는 이에 대해 청취자들의 예상을 다소 빗나가게 할 답을 내놓았다다. 그녀가 꼽은 최선의 1,000달러 투자는 주식도, 소기업 지분도 아닌 자신의 건강에 대한 투자였다고 강조했다다.

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왜 산체스는 ‘건강 투자’가 최고의 1,000달러라고 보는가

산체스는 방송에서 “조금 진부하게 들릴 수 있지만, 건강과 부는 매우 긴밀하게 연결돼 있다”며, “내가 지금까지 가장 잘 쓴 돈은 아마 사우나와 콜드 플런지 두 가지일 것”이라고 말했다다.

이어 그녀는

“조금 ‘테크 브로’처럼 들릴 수 있다는 건 안다. 하지만 사실은 이렇다. 하루 초반에 에너지를 조금 더 끌어올릴 수 있으면 그 효과가 하루 종일 이어지고, 결국 더 많은 돈을 벌게 되는 것처럼 느껴진다”

고 설명했다다. 또 “당신에게 사우나와 콜드 플런지에 해당하는 무엇이든 찾으면 된다”며 “나는 실제로 아마존(Amazon)에서 각각 1,000달러에 샀는데, 그 돈값을 충분히 했다”고 밝혔다다.

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용어 해설 — 콜드 플런지(cold plunge)는 차가운 물에 단시간 전신을 담그는 방식을 뜻한다다. 최근 생산성·회복 트렌드에서 널리 회자되지만, 핵심은 ‘아침 루틴에서 에너지를 확보한다’는 개인적 체감이라는 점을 산체스는 강조했다다. 또한 그녀가 언급한 ‘테크 브로(tech bro)’는 실리콘밸리 등 기술 업계 남성 중심 문화를 가리키는 속어로, 최신 웰니스 기기를 적극 활용하는 이미지를 내포한다다.

적은 비용으로도 가능한 ‘건강 투자’ 실천 목록

산체스의 사례처럼 1,000달러를 한 번에 쓰기 어렵더라도, 무료 또는 저비용으로 충분히 시도할 수 있는 방법은 많다다. 아래 실천형 체크리스트는 원문이 제시한 구체적 습관들이다다.

명상 실천
매일 걷기 또는 러닝
발효 식품으로 프로바이오틱스 섭취 늘리기
저널링(일기·사고 기록)
유튜브 운동 영상을 따라 하기
그린 주스 마시기
매일 수면 8시간 확보
오일 풀링 시도
냉동 채소 비축
헬스장·피트니스 스튜디오 무료 체험 기간 활용
샤워 전 드라이 브러싱
견과·씨앗·건과일 대량 구매
물 섭취를 늘리고 설탕 음료 등 비건강·고비용 대안 줄이기
미트리스 먼데이(월요일 채식) 실천

이러한 습관이 하룻밤 사이에 당신을 백만장자로 만들지는 않지만, 기회를 해칠 이유도 없다는 점이 메시지의 핵심이다다.

인용 및 맥락 — ‘건강’과 ‘부’의 연결을 보는 시각

산체스의 발언은 ‘돈이 없을 때 돈을 버는 법’을 다루는 On Purpose With Jay Shetty 에피소드의 대화 흐름 속에서 나왔다다. 핵심 논지는 아침 시간대 에너지 관리가 하루 전체의 생산성에 파급돼 수입을 높이는 선순환으로 이어질 수 있다는 개인적 관찰이다다. 그녀는 사우나와 콜드 플런지라는 도구를 예로 들었지만, 청취자 각자가 자신의 상황에 맞는 ‘에너지 증폭 장치’를 찾을 것을 권했다다.

해외에서는 이와 유사한 루틴 중심의 자기 투자가 ‘마이크로 투자’라는 생활 습관 개선 전략과 자주 연결된다다. 포인트는 거액의 일시투자가 아니라, 지속 가능하고 실행 가능한 행동 변화를 통해 컨디션과 집중력을 높이는 것이다다. 본 보도는 특정 제품을 권유하지 않으며, 산체스의 사례 또한 개인의 경험을 바탕으로 한 선택임을 분명히 한다다.

실용 팁 — 한국 독자를 위한 용어·습관 가이드

사우나는 고열 환경에서 짧게 땀을 내는 방식으로, 국내에서도 대중적이다다. 콜드 플런지는 냉수·얼음물에 수분간 몸을 담그는 행위로, 온열과 냉열을 번갈아 적용하는 ‘대조 요법’ 루틴으로 알려져 있다다. 오일 풀링은 식용 오일을 입안에 머금고 헹구는 습관을 말한다다. 이러한 행위는 어디까지나 개인의 선택이며, 자신에게 맞는 강도·방법을 탐색하는 것이 중요하다다. 산체스가 강조한 대로, 핵심은 자기 관리의 일관성과 아침 루틴의 질이다다.

예산 계획 팁 — 장비 구매를 고려한다면, 먼저 무료·저비용 루틴을 2~4주간 꾸준히 실천해 효과 체감과 지속 가능성을 점검한 뒤, 가성비 대비 효용이 확인되면 단계적으로 지출을 늘리는 접근이 합리적이다다. 산체스가 예로 든 아마존 구매처럼, 온라인 유통 채널의 가격·후기를 비교하면 동일 예산으로 더 나은 선택을 할 수 있다다.