지속적인 인플레이션에도 불구하고 미국인들은 여전히 경제적 어려움을 겪고 있다. Resume Now의 설문 조사에 따르면 응답자의 73%가 기본적인 생활비 이상을 감당하기 어려워하며, 12%는 기본적인 생활비조차 충당하지 못하는 상황이다. 재정적으로 번영하기 위해 고소득을 얻는 것 뿐만 아니라 돈을 어떻게 관리하는가가 중요한 역할을 한다.
2025년 6월 23일, 나스닥닷컴의 보도에 따르면, Elana Feinsmith라는 공인 재정 상담사이자 Oak Financial Coaching의 소유주는 대다수의 재정 치료 클라이언트들이 어느 정도 돈 회피 증상을 가지고 있으며, 이것이 그들이 재정을 살피는 것을 막고 있다고 밝혔다. 그녀는 ‘그들은 종종 재정을 살피는 데서 트리거를 받는다’고 말했다.
GOBankingRates의 이전 기사에서 Feinsmith는 돈과의 관계를 탐구하기 위해 매일 5분씩 일기를 쓰는 것을 추천한 바 있다. ‘일기를 쓰는 것은 사람들이 자신의 돈을 바라보는 것에 대한 불안감을 줄이고, 현명한 재정 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있다’고 그녀는 강조했다.
저렴한 일기를 선택하라
Feinsmith는 일기의 선택이 중요하지 않다고 강조하면서, 적합한 일기를 선택하는 것이 시작의 장애물’이 되어서는 안 된다고 말했다. 그녀는 ‘집에 있는 무엇이든 사용하라’고 말했다. 이는 학교용으로 남겨둔 공책이나 빈 페이지가 남아 있는 오래된 노트, 심지어는 세 개의 링 바인더에 있는 루스트페이퍼 등을 사용할 수 있다.
당신의 감정을 일기하라
Feinsmith는 단순히 감정을 일기로 기록하는 것이 시작하기 쉽다고 말했다. 돈과 대화를 나누는 상상으로 자신에게 돈이 왜 이렇게 빠르게 떠나는지 묻는 요소를 탐구할 수 있다. ‘일기 페이지를 보면 돈에 대한 어조가 어떻게 변하는지 알 수 있을 것이다’라고 그녀는 설명했다.
돈과 관련한 기억을 일기하라
Feinsmith는 빈 페이지가 부담스럽게 느껴지면 프롬프트를 사용해 보라고 권장했다. ‘나는 현재의 날짜를 기준으로, 그 나이에 돈에 대해 기억나는 것을 일기로 적어보라고 한다. 예를 들어, 6월 16일에는 16세였을 때의 돈에 대한 기억을 적어 볼 수 있다.’
걱정을 일기하라
Feinsmith는 돈에 대한 특정 우려 사항을 일기하라고 제안했다. ‘걱정이라는 단어를 두려움 대신 사용한다’고 그녀는 말했다. 이렇게 함으로써 감정과 관점의 변화를 유도할 수 있다. 이는 또한 피하고 있던 재정의 영역을 정확히 알아내는 데 도움이 될 수 있다.
감사로 끝내라
우려 사항을 탐구하는 것도 좋지만, 반드시 감사로 일기를 마무리하라. ‘돈에 감사할 수 있는 것을 찾아보라’고 Feinsmith는 말했다. ‘돈에게 감사 인사를 할 수 있을 때까지 감사의 자리에 이르도록 노력하라’고 강조했다.
